LAS ESPECIALISTAS

DELICIAS

con Anna Ortiz

Ana Ortiz
Profesora y amante de la cocina
@annappleday
An Apple a day keeps the doctor away.

Profesora y en su tiempo libre amante de la cocina saludable y el deporte. Desde sus redes sociales nos anima llevar una alimentación saludable sin renunciar a un sabor delicioso. Con la frase que da nombre a su cuenta “An Apple a day keeps de doctor away” nos refleja la importancia de añadir frutas y verduras en nuestro día a día.

Ana Valverde
Nutricionista cocinillas
@anavb87
No hay nada mejor que compartir aquello que has experimentado en ti.

Farmacéutica, asesora nutricional y cocinillas en su tiempo libre. Aboga por una alimentación donde abunde el verde en cada plato, y desde hace años comparte sus experiencias y recetas saludables a través de su red social.

NUTRICIÓN

para mejorar tus hábitos

Ylenia Peláez
especialista en nutrición
@ygastroeat
Lo que comemos influye mucho en nuestra salud física y mental. Alimentación, deporte y relaciones sociales son los pilares principales.

Después de graduarse en Ciencia y Tecnología de los Alimentos crece su pasión por la nutrición, que la lleva a completar su formación consiguiendo ser Dietética.
En su cuenta @ygastroeat muestra sus dos pasiones: viajar y cocinar, las cuales se nutren la una a la otra. Convencida de que la clave de una vida saludable recae en un buen equilibrio físico y mental, aplica su conocimiento nutricional a sus recetas, consejos y reflexiones.

POSTRES SALUDABLES

con Petit Fit

Nunca es tarde para ser la mejor versión de ti mism@

Maestra de formación, un día decidió aparcar el mundo de la docencia para adentrarse de lleno a lo que terminaría siendo su pasión y su profesión: trasmitir una vida saludable tanto física como psicológicamente a través de la cocina saludable y el deporte. Y así surgió su perfil de Instagram @petit_fit e incluso su libro «pecar nunca fue tan saludable».

COCINA CON

INGENIO

con Ana

Come sano y rico cada día y haz con tu día a día aquello que te apasiona

Mitad madrileña y mitad menorquina, en el año 2015 decidió abrir su blog de cocina nosolocomida para compartir lo que realmente le apasionaba, la cocina. Se dio cuenta de que la cocina no era solo comida sino mucho más, era ciencia, cultura, salud, creatividad… Tanto en el blog como en su Instagram comparte recetas sanas y ricas mediante el batch cooking para demostrar que comer bien no está reñido con la falta de tiempo.

PERSONAL

TRAINER

fitness y yoga

Silvia Zayas
profesora de yoga
@sil.masqyoga
¡Muévete! La actividad física es fundamental para llevar un estilo de vida saludable y calmar la mente.

Diplomada en Ciencias Empresiales y fundadora de la marca y blog MasQYoga. Su viaje a la Índia en 2013 marcó un antes y un después, volviendo con otra perspectiva de la vida y con ganas de saber más sobre el yoga. Tras años de práctica en diferentes estilos (hatha, bikram, kundalini, ashtanga…) se plantea romper con su trabajo en la banca y se forma como profesora de yoga.

DESAYUNOS

SANOS

con Pom’bel

Desayunar de manera saludable nos ayuda a cuidarnos y empezar el día mimándonos.

Fotógrafa y editora de vídeo, pero sobre todo, amante de los desayunos saludables. Hace unos años, juntó sus dos pasiones y nació su perfil de instagram @ayearofbreackfasts donde se planteó un reto: un desayuno para cada día del año. Actualmente, habiendo superado tal reto, sigue compartiendo cada día ideas de desayunos sencillos y llenos de vitaminas para empezar el día con energía.