NUTRICIÓN para mejorar tus hábitos

by Ylenia Peláez

Mucha gente habla de la fibra y el contenido en fibra que tienen los alimentos pero no todo el mundo sabe exactamente lo que es, ¿es necesaria? ¿cuánta hay que ingerir?  ¿qué alimentos contienen fibra? En esta entrada del blog vamos a intentar aclarar algunas......

A muchos de nosotros a media mañana o a media tarde nos entra ese «hormigueo en el estómago» que nos pide algo de comer. A muchas personas les entran hambre de verdad y necesitan comer algo entre horas pero otras personas picotean simplemente por mero......

En los últimos años se están escuchando un montón de afirmaciones acerca de la fruta que realmente son mitos. Quiénes de vosotros no habéis escuchado alguna vez: «la fruta engorda», «no comas fruta después de las 18:00h porque engorda»,» los diabéticos no pueden comer fruta»….......

¡Feliz año nuevo! Comenzamos el 2020 dejando atrás las navidades que, en la mayoría de los casos, son una de las épocas más agitadas del año. Ahora toca volver a la rutina después de un mes de diciembre y parte de enero en el que......

Quiénes de vosotros no habéis oído en los últimos meses: «Solo hay que comer alimentos frescos», «Los alimentos procesados son malos», ¿Tomas legumbre de bote? Eso ya no es natural «…. y así podríamos seguir con un montón de frases. Pues bien, no todo es......

Hoy en día, cada vez más consumidores se preocupan por su alimentación y ante la gran multitud de opciones que existen en los supermercados es muy importante aprender a interpretar y leer las etiquetas de cada producto. Muchas veces las personas se fijan únicamente en......

Es durante la rutina cuando muchas personas, ya sea por falta de tiempo o de recursos, se ven obligadas a comer fuera de casa, en el trabajo o en la universidad. Esto no significa que sea incompatible con llevar una alimentación saludable ni que cada......

En muchas ocasiones nos olvidamos de que las vitaminas y los minerales son igual o más importantes que otros nutrientes, por ello tener una alimentación rica en verduras y frutas nos va a ayudar a cubrir nuestras necesidades de vitaminas. Hoy vamos a centrarnos un......

Hoy en día la mayoría de la población infantil lleva una alimentación basada en productos precocinados, fritos, rebozados, bollería industrial, azúcar…muchas veces porque es lo más fácil de preparar, lo que más les gusta y la manera de evitar discusiones en casa. Esta mala alimentación......

Quiénes de vosotros no habéis oído alguna vez: «Desayuna como un rey come como un príncipe y cena como un mendigo», «El desayuno es la comida más importante del día». Pues bien, ni ese refrán es cierto ni el desayuno es la comida más importante......