NUTRICIÓN para mejorar tus hábitos

by Ylenia Peláez

La fruta es uno de los grupos de alimentos con más vitaminas y minerales, destacando especialmente la vitamina C y el potasio. Tienen múltiples beneficios para la salud entre otras cosas también por su alto aporte de fibra (tenemos un post en el que te......

La gran mayoría de nosotros consumimos fruta en mayor o menor cantidad a lo largo del día, manzanas, naranjas, plátanos, uvas… hay que reconocer que al final acabamos consumiendo las mismas (yo también me incluyo, no nos vamos a engañar) En el mundo existen muchísimas......

Las nuevas tecnologías hacen que tengamos muchísima información sobre alimentación en cualquier momento pero no siempre esta información es la correcta o simplemente no siempre esa información es la más correcta para uno mismo. Lo que es bueno para ti no tiene porqué serlo para......

Mucha gente habla de la fibra y el contenido en fibra que tienen los alimentos pero no todo el mundo sabe exactamente lo que es, ¿es necesaria? ¿cuánta hay que ingerir?  ¿qué alimentos contienen fibra? En esta entrada del blog vamos a intentar aclarar algunas......

A muchos de nosotros a media mañana o a media tarde nos entra ese «hormigueo en el estómago» que nos pide algo de comer. A muchas personas les entran hambre de verdad y necesitan comer algo entre horas pero otras personas picotean simplemente por mero......

En los últimos años se están escuchando un montón de afirmaciones acerca de la fruta que realmente son mitos. Quiénes de vosotros no habéis escuchado alguna vez: «la fruta engorda», «no comas fruta después de las 18:00h porque engorda»,» los diabéticos no pueden comer fruta»….......

¡Feliz año nuevo! Comenzamos el 2020 dejando atrás las navidades que, en la mayoría de los casos, son una de las épocas más agitadas del año. Ahora toca volver a la rutina después de un mes de diciembre y parte de enero en el que......

Quiénes de vosotros no habéis oído en los últimos meses: «Solo hay que comer alimentos frescos», «Los alimentos procesados son malos», ¿Tomas legumbre de bote? Eso ya no es natural «…. y así podríamos seguir con un montón de frases. Pues bien, no todo es......

Hoy en día, cada vez más consumidores se preocupan por su alimentación y ante la gran multitud de opciones que existen en los supermercados es muy importante aprender a interpretar y leer las etiquetas de cada producto. Muchas veces las personas se fijan únicamente en......

Es durante la rutina cuando muchas personas, ya sea por falta de tiempo o de recursos, se ven obligadas a comer fuera de casa, en el trabajo o en la universidad. Esto no significa que sea incompatible con llevar una alimentación saludable ni que cada......