04 Sep Pudding con Bosque
De la mano de @mybodygenius, la tienda de nutrición fitness saludable que todos conocemos, te damos las 4 claves para que hagas este postre saludable y bajo en calorías en casa :
INGREDIENTES:
- Bebida vegetal ( avena, arroz, soja..)
- semillas de Chía
- Smoothie ( del sabor que más te guste)
- Topics: frutos rojos, plátanos…
PROCESO
EL RATIO: después de probar muchos distintos, la que siempre nos sale son 3 cucharadas soperas de semillas de chía por 235 ml (1 cup) del bebida
EL SABOR: lo aportará el líquido, así que elige uno que te guste. Para este hemos usado nuestro smoothie BOSQUE.
EL TIEMPO: después de mezclar bien, déjalo un mínimo de 3 horas en la nevera. Lo ideal es que repose toda la noche para que ocurra la magia.
EL TRUCO: para que quede bien homogéneo, durante los primeros 30 minutos en la nevera tendrás que removerlo de nuevo cada 10 minutos.
Delicioso y ligero!
